ストレスにはマインドフルネス?
このストレス社会、やりきれない思いを抱えている人が多いですね。
このところ、一流企業や著名人がマインドフルネスを取り入れ、成
マインドフルネスとは、ストレスを解放させるためのリラクゼーシ
仕事の疲れを緩和し、やる気を起こさせるための心のエクササイズ
ディスクワークの途中で手をやすめ、
目をつぶり
静かに自分自身を
頭の疲労は回復し、集中力が向上して気持ちもス
手軽なリラクゼーション
現実には、仕事の途中で手を休め、リラクゼーションをすることは
そこで、もっと手軽にリラクゼーションが可能な方法をお話しした
誰でも仕事・育児・家事・人間関係などでストレスは生じます。程
例えば仕事に関して・・責任感や上司からの圧力、同僚の存在が気
なんとか気楽に仕事をしたいとの気持ちがあるのだか、どうしても
考え方や見方を変え る
ストレスから解放されリラックスするためは、考え方や見方を変え
具体的には、例えば上司や同僚から苦言や攻撃的な発言があった場
そんなとき、相手の言葉や態度に囚われず、、つまり、勝手に言わ
ストレスの本当の原因は、相手にあるのではなく、自分自身の見方
お互いの利害関係は現実にありましても、深刻になることはよくな