ウオーキングは、健康を保つのにとてもよいトレーニングです。
この暑さでは、さすがに日中はきついので、
夕方5時を過ぎた頃、暇な時間をみて2時間くらい歩いています。
歩行することで、全身の筋肉が働き、骨盤や背骨や鎖骨の動きがよくなりますので、
自律神経や内蔵機能には、とてもよいようです。
軽い肩こりや腰痛などの改善に、役に立ちます。
何よりも、気分転換には最高ですね。
住宅街を歩くときは、楽しみがたくさんあります。
庭先に咲く花に癒されたり、手作りのパン屋さんやコーヒーショップや新しいお店を発見したりなど。
あるとき、あんまりしんどそうにお婆さんが歩いていたので、「大丈夫ですか?」と
声掛けすると、「ありがとう」の一言。
こんな人との対話が楽しみです。