健康のバロメーター

健康のバロメーターは、朝、目が覚めたとき、身体がすっきりしているかどうかで判断が可能です。
なんだかスッキリしない。
寝足りない感じがする。
ダルイとか重いとか腰が痛むとかの感じが毎日のように続くとすれば、上手な睡眠がとれていないのかも知れません。
そこで、考えてみましょう。
ある人は、睡眠中にふと目が覚め、歯を噛み締めている感じがすると言い、目覚めが悪い。医師からは顎関節と歯の不正咬合を指摘され、マウスピースをして寝ていると言う。

睡眠中は全身が脱力しており、顎の力も抜けているはずです。
なので、顎関節や不正咬合が噛み締めの直接的な原因とは考えにくいんです。
睡眠中、脳が活動し身体は完全休息するレム睡眠と、脳は休息しているが身体は活動しているノンレム睡眠があります。
寝返りがそうですね。
この睡眠時のリズムが、うまくいかないんです。
気を読み取ると、噛み締めの原因は顎の筋肉を支配している三叉神経にありましたので、それに関連する脳の各部位の調整を行ったところ、翌日から噛み締めは解消されました。
三叉神経は脳の神経ですが、要するに脳が疲労しているのが原因だったと言えます。
睡眠時無呼吸症候群や歯ぎしりなども、全部は脳の神経の疲労のためであり、その原因はストレスにあるようです。