日常、不安や緊張が続くと食欲が湧かない。胃腸の具合がよくない。なぜか胸のあたりがざわつく。喉が不快である。寝つきがよくない。疲労しやすい、憂鬱であるなど、様々な自律神経の症状が出てくることがあります。
私の臨床体験から、これらの辛い症状の大部分は、ストレスによるものです。
解決するための、自分でできる実に簡単な方法があります。
そのお話をしたいと思います。
一番初めにやってほしいことは、何事も肯定的に見ることです。
ポジティブに考えることです。
人・もの・環境からの影響はありますが、それらを否定しないこと！
とは言っても難しいですよね。

次にすることは、難しいと思った自分のその思いを、受け入れるんです。
「あ、そうなんだ、自分は徹底して受け入れることなんか出来ない。それは出来ない相談だ。」といったふうにです。
なんのために、こんなことするの？
疑問が生じてきます。
次々に疑問や疑念がわいてくることと思います。

そうなると、ストレスを解消するための、まず第1歩を踏み出したことになります！

これをプラス思考と言いますが、実際にやってみると、素晴らしい効果が期待できますよ。
昔からの諺にあります。
「急がば回れ」
この意味は、目標を達成するには、回っていきなさい、との意味です。
ゆっくり回っていけば、それだけその分、気持ちにゆとりができるから、達成できますよとの意味です。