洗えるマスク、水着素材は快適

2時間のウオーキングをしました。 東京のこの日の気温は29度。湿度75%。不快指数はそこそこです。 先日お店で買った水着...

夏にマスクは危険？

夏のマスクは危険？ まもなく猛暑の季節となってきました。 マスクを常時着用するのは、なんだか鬱陶しいです。 マスクをして...

息がしやすいマスク

本格的な夏がやってきました。 それにしても、マスクは暑くてたまりません。 特に、吐く息がマスクに溜まってしまい、口の周り...

暑さ対策の優れものグッズ

夏日にマスクをしての歩行は、きついものがあります。 気温が上がると体温も上昇しますが、マスクをしていると呼気による放熱が...

コロナとアーユルヴェーダ

このところ、感染者数がかなり減ってきました。街中の人出も増えてきているようです。おそらく感染することで抗体ができ、無症状...

心の受入れと反発、どうやって解決するの？

私のところには多くの相談がよせられています。 以下の記事が参考になれば幸いです。 物事の見方が少し変われば、展開は思わぬ...

体温の日内変動と自然回復力(＝オートノミー)

この時節、体温を気にする人が増えましたよね。 気になりますが、大抵は朝は低く、夜は高めになるのが普通です。昼間は身体が活...

ストレスを解消するために

体調不良・気力や思考力の低下・易疲労・不眠など、日頃のストレスによるものが大半です。 ストレスを速やかに解消するには、ど...

神秘の水、再び！元気の出る水プレゼント！

水そのものの大切は皆さんもご存じですね。 私たちの身体の約6割は、水分で構成されていると言われています。 例えば、体重が...

言葉には人を変えるパワーが、人には自然回復力があります

私が患者さんに、よく話すことがあります。 「つまずいたって よいんだよ。人間だもの」 相田みつをさんの言葉です。新橋に相...

子供のエネルギー

街中を歩いているとき、幼い子供に出会うと、ついつい昔にタイムスリップしてしまいます。 子供の笑顔は本当に素晴らしい。子供...

エネルギーの通路

エネルギーの通路１ 朝起きたとき、変な夢に出合わなかった限り、誰でも気分がよいし体は爽快です。 テレビや新聞を見たり、通...

花粉症の対策

花粉症の対策 日増しに暖かくなってきました。いよいよ花粉症が気になるこのごろです。 花粉症の代表的なものは、杉花粉症です...

ストレスを感じるのは、頑張っている証し

毎日の生活で程度の違いはあれど、誰でもストレスを感じるものです。 ストレスを感じるのは、頑張っていることの証しなんです。...

メディテーション、自分だけの空間

メディテーションは、リラックスにとても役立ちます。 ディスクに向かっているとき、ちょっと手を休めてみて下さい。 そして目...

マインドフルネスとリラクゼーション

ストレスにはマインドフルネス？ このストレス社会、やりきれない思いを抱えている人が多いですね。 このところ、一流企業や著...

自分をもっと知ろう

自分をもっと知ろう 自分の感じ方にこだわると、その感じ方をおびやかす力に対して拒絶的な意思が出るものです。 わたしの考え...

冬場に血圧が上がる理由？血圧の管理について

寒さが堪える毎日です。 特に、普段から血圧が高いと心配されてる方は、気を使いますよね。 冬場に血圧が上がる理由は、毛細血...

五本指ソックスと素足、さて健康にいいのは？

五本指ソックスを履いている人を、たまに見かけます。 果たして、健康にはよいかどうかは、賛否両論みたいです。   汗を吸収...

気は心、それだけで慰められると。気功の力が求められている

気は心 最近は、あまり耳慣れない言葉です。 気は心とは、誰かに贈り物をしたいとき、大したものではないですが、受け取ってい...